दिल की बीमारी के उपाय, Dil Ki Bimari ke Upay,

भारत में हार्ट अटैक या दिल की बिमारियों से हर साल लाखों लोगो की मौत होती है। दिल की बीमारी, Dil Ki Bimari तनाव, दूषित खानपान, शूगर, ब्लड प्रैशर या मोटापे की वजह से ज्यादा होती है। इसलिए बीमारी में डाक्टर से तुरंत परामर्श लेना जरूरी हो जाता है। वैसे दिल की बीमारी, Dil Ki Bimari से समय रहते थोड़ा ध्यान रख कर भी निश्चित ही बचा जा सकता है,
जानिए दिल की बीमारी के उपाय, Dil Ki Bimari ke Upay, दिल की बीमारी से कैसे बचें, Dil Ki Bimari se kaise bache ।

दिल की बीमारी से कैसे बचें, Dil Ki Bimari se kaise bache,

* खाने में सरसों तेल का नियमित इस्तेमाल स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है इसमें आवश्यक फैटी एसिड अनुपात से दिल की बीमारी ( dil ke bimari ) के जोखिम को 70 प्रतिशत कम किया जा सकता है ।

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* दिल की बीमारी, Dil Ki Bimari से बचने के लिए नित्य कच्चा लहसुन खाएं | शोध के अनुसार कच्चा लहसुन रोज सुबह खाली पेट छील कर खाने से खून का संचार ठीक रहता है और दिल को मजबूत बनाता है, इससे कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

* सेब का जूस और आंवले का मुरब्बा खाने से दिल बेहतर ढंग से काम करता है, यह दिल की बीमारी, Dil Ki Bimari का अचूक उपाय है।

* दिल की बीमारी, Dil Ki Bimari में शहद बहुत ही लाभदायक है | शहद दिल को मजबूत बनाता है। इसलिए एक चम्मच शहद प्रतिदिन अवश्य ही लें।

* रोज 50 ग्राम कच्चा ग्वारपाठा खाली पेट खाने से भी कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।

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* दिल की बीमारी के उपाय, Dil Ki Bimari ke Upay में प्रमुख है की नित्य लौकी उबालकर उसमें धनिया, जीरा व हल्दी का चूर्ण तथा हरा धनिया डालकर कुछ देर पकाकर खाएं | अगर इस उपाय को प्रतिदिन ना भी कर पाए तो इसे सप्ताह में कम से कम 2-3 बार खाइए। इससे दिल को शक्ति मिलती है।

* अनार के रस में मिश्री मिलाकर हर रोज सुबह-शाम पीने से दिल मजबूत होता है।

* बादाम खाने से दिल सेहतमंद रहता है क्योंकि इसमें विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।

* अर्जुन छाल और प्याज को बराबर पीस कर समान मात्रा में तैयार कर प्रतिदिन आधा चम्मच दूध के साथ लेने से हृदय रोगों में बहुत ही लाभ मिलता है।

* खाने में अलसी के तेल का प्रयोग करें । अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है जिससे भी दिल मजबूत होता है ।

* छोटी इलायची और पीपरामूल का चूर्ण घी के साथ खाने से भी दिल मजबूत रहता है।

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* दिल को मजबूत बनाने के लिए गुड को देसी घी में मिलाकर नित्य खाने से भी बहुत फायदा होता है।

* गाजर के रस को शहद में मिलाकर पीने से भी दिल मजबूत होता है।

* अलसी के पत्ते और सूखे धनिए का काढ़ा बनाकर पीने से भी ह्रदय की कमजोरी मिटती है।

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