कैंसर, कैंसर से बचाव सावधानियाँ
Cancer, Cancer Se Bachhav sawdhaniya
कैंसर cancer एक घातक बीमारी है, कैंसर का बचाव cancer ka bachav ही सबसे बढ़िया इलाज है अर्थात हमें समय रहते सावधानी बरतनी चाहिए जिससे कैंसर से बचा जा सके। अगर हम समय रहते कुछ उपायों को करें, अपने दैनिक जीवन में कुछ सावधानियाँ रखे तो निश्चित रूप से कैंसर की बीमारी से बचा जा सकता है। हम यहाँ पर कुछ बाते कुछ उपाय बता रहे है जिनको करके निश्चित रूप से कैंसर से बचा जा सकता है ।
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कैंसर, कैंसर से बचने के उपाय
Cancer, Cancer Se Bachne Ke Upay
1. जाँच कराएँ :- कैंसर से बचने का सबसे बढ़िया उपाय है कि 40 – 45 वर्ष के बाद समय समय ( 6 माह के अंतराल पर ) पर कैंसर की जाँच cancer ki janch कराते रहना चाहिए या जब भी आपको ऐसा लगे कि शरीर में कुछ असमान्य बदलाव हो रहा है तो तुरंत जाँच करा लेनी चाहिए । 90% से अधिक कैंसर के केसो में समय से बीमारी का पता लगने पर मरीज़ बिलकुल ठीक हो जाते है।
2. तली हुई चीजो का सेवन कम करें :- कैंसर से बचने cancer se bachne के लिए बहुत अधिक तले हुए खाद्य पदार्थो का सेवन ना करें। विशेषकर बाजार में स्ट्रीट फ़ूड का कम ही प्रयोग करें। शोध से यह पता चला है कि बाजार में दुकानदार एक ही तेल को में बहुत ज्यादा बार किसी सामान को तलते है, तेल को बार बार गरम करने से उस तेल से कैंसर होने की सम्भावना बहुत बढ़ जाती है। इसके अतिरिक्त डालडा घी की जगह शुद्ध सरसों ,नारियल ,मूँगफली के तेल का सेवन करें। इससे भी कैंसर से बचाव cancer se bachaw होता है । खाने में रिफाइंड का सेवन बिलकुल भी ना करे ।
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3. दर्द निवारक दवाओं का सेवन ना करें :- ज्यादातर देखा जाता है कि हम लोग किसी भी समस्या के लिए / दर्द के लिए बिना डाक्टर की सलाह के पैन किलर / दर्द निवारक दवाइयों का सेवन करते रहते है , इन दवाओं का बहुत साइड इफैक्ट भी होता है अत: कैंसर से बचाव cancer se bachaw के लिए दर्द निवारक दवाओं का सेवन बहुत जरुरी होने पर ही करना चाहिए वह भी डाक्टर की सलाह से ही।
4. वेग को न रोकें :- बहुत से लोगो को यह आदत पड़ जाती है कि वह अपने वेगो को अर्थात मल, मूत्र के वेग को रोक लेते है और बहुत अधिक वेग का दबाव होने पर ही लैट्रिन, बाथरूम जाते है, यह भी कैंसर होने का बहुत बड़ा कारण है।अत: कैंसर से बचाव cancer se bachav, हमें किसी भी दशा में अपने वेगो को नहीं रोकना चाहिए।
5. नशे से दूर रहे :- किसी भी नशे के कारण चाहे वह सिगरेट का, शराब का या तम्बाकू का हो कैंसर होने का खतरा कई गुना बड़ जाता है, ये नशे की आदते कैंसर का बहुत बड़ा कारण है, अत: कैंसर से बचने के उपाय, cancer se bachne ke upay में सबसे जरुरी है कि इन नशे की आदतों से दूर रहना चाहिए।
6. तनाव से दूर रहें :- लगातार और अधिक तनाव भी कैंसर का कारण होता है। इसलिए कैंसर से बचाव सावधानियाँ, cancer se bachhav sawdhaniya में सबसे ज्यादा जरुरी है कि ज्यादा चिंता न करें, खुश रहें, मानसिक तनाव, दबाव से दूर रहे।
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7. वजन नियंत्रित रखे :- शोधो से पता चला है कि अधिक वजन वाले जातको को कैंसर होने की सम्भावना अधिक होती है, वजन बढ़ने से पाचन क्रिया पर फर्क पड़ता है और शरीर में मूवमेंट भी कम हो जाता है, इसलिए कैंसर से बचाव सावधानियाँ, cancer se bachhav, sawdhaniya में आवश्यक है कि वजन पर पूरा नियंत्रण रखा जाए अर्थात वजन कम करने से भी कैंसर से बचा जा सकता है।
8. असुरक्षित यौन सम्बन्ध :- असुरक्षित और अधिक लोगो से यौन सम्बन्ध बनाने से भी कैंसर का खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है। क्योंकि पता नहीं दूसरे को क्या बीमारी हो, अत: अपने पार्टनर से ही यौन सम्बन्ध बनायें। इससे भी कैंसर का खतरा cancer ka khatra कम रहता है।
9. योगासन करें :- योग द्वारा कैंसर से बचा जा सकता है। बहुत से वैज्ञानिको ने यह पता लगाया है कि योग द्वारा पूरे शरीर का काया कल्प होता है जो लोग नियमित रूप से योगासन करते है उन्हें कैंसर जैसे घातक बीमारी होने की संभावना बहुत ही कम रहती है।
10. प्राणायाम करें :- प्राणायाम किसी भी रोग को रोकने में बहुत सक्षम माना गया है। बहुत से शोधो से यह सिद्ध हो चूका है कि नित्य प्राणायाम करने, अनुलोम विलोम , कपालभाती इन दोनों प्राणायाम को करने से कोई भी बीमारी पास नहीं आती है और अगर कोई बीमारी है भी तो उससे शीघ्र ही छुटकारा मिलता है।
अत: इससे स्पष्ट है कि इन बातो को ध्यान में रखकर निश्चित ही कैंसर का खतरा cancer ka khatra कम किया जा सकता है।
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