Sunday, October 2, 2022
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पतले होने के घरेलू उपाय |Patle Hone Ke Gharelu Upay

पतले होने के घरेलू उपाय, पतले होने के नुस्खे

सामान्यता पतले लोग patle log ज्यादा सक्रीय रहते है। जो लोग मोटे नहीं होते है उनको बीमारियाँ भी कम ही घेरती है। अब बिना किसी मेहनत, व्यायाम के भी पतला हुआ जा सकता है। आयुर्वेद में हमारे घर की रसोई में बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ है जिनका सही तरह से , सही अनुपात में सेवन करके पतला हो सकते है, patla ho sakte hai, पेट को अंदर किया जा सकता है।
यहाँ पर हम आपको कुछ ऐसे ही उपाय बता रहे है जिनको करके पतला हुआ जा सकता है, मोटापे को अलविदा कह सकते है।

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यदि कोई व्यक्ति अपना पेट अंदर करना चाहता है तो उसे भोजन से पहले सलाद खाने की आदत डालनी होगी । वस्तुतः खाने के समय के अलावा भी जब भी भूख लगे तो सलाद को ही प्राथमिकता दें। सलाद में ऊपर से थोड़ा सा काला / सेंधा नमक, काली मिर्च एवं नींबू का रस भी निचोड़ कर डालें । इससे शरीर में वसा नहीं जाती है, शरीर में ताकत आती है दिमाग सक्रीय रहता है और शरीर भी सन्तुलित रहता है।

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पेट कम करने के लिए अपने भोजन को चबा चबा कर खाएं । यदि आप अपना भोजन धीमे धीमे बहुत चबा चबा कर खाएं , एक कौर को लगभग 32 बार चबाने की आदत डालें तो वजन बढ़ता नहीं है। इससे खाना बहुत जल्दी पच भी जाता है। खाने में सब्जियाँ ज्यादा खाएं। यह पतला होने का अचूक उपाय, अचूक नुस्खा है।

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बादाम में रेशा होता है जो शरीर से वसा को जला कर उसे स्‍वस्‍थ्‍य और एक्‍टिव बनाता है। अगर आप नित्य बादाम का सेवन करते है तो आपका पेट नहीं निकलेगा । शाम को नाश्‍ते के तौर पर आपको 15 -20 बादाम खाने चाहिए।

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अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो 10 दिन सुबह शाम खाली पेट एक ताजे पान के पत्ते में 5 साबुत काली मिर्च रखकर खांए फिर 1 घंटे तक कुछ भी ना खाएं , 10 दिन के बाद इसका केवल सुबह ही सेवन करें। इसका लगभग 3 माह तक सेवन करें, इससे आपके पूरे शरीर की फालतू चर्बी निकलने लगेगी । इस बात का ध्यान रखे कि पान के पत्ते सूखे या काले ना हो । यह पतला होने का अचूक नुस्खा है।

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वजन कम करने का एक बहुत ही बेहतरीन तरीका मिर्च खाना माना जाता है। मिर्च में पाए जाने वाले तत्व कैप्साइसिन से भूख कम होती है लेकिन ऊर्जा की खपत बढ़ जाती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है , यह पतला होने का बहुत आसन उपाय है । हरी या काली मिर्च दोनों ही फायदेमंद होती है ।

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अगर आप पतला होना चाहते हैं तो अपनी अनामिका उंगली (रिंग फिंगर) में रांगे से बनी अंगूठी पहनिए । इसे किसी भी रविवार के दिन थोड़ा सा काला धागा अपनी अनामिका उंगली पर लपेट कर इसके बाद रांगे की धातु से बनी अंगूठी को उस धागे के ऊपर इस प्रकार पहन लें कि वह काला धागा दिखाई न दें। रांगे की अंगूठी सोना-चांदी आदि धातु का व्यापार करने वाली दुकान पर आसानी से उपलब्ध हो सकती है।


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