Wednesday, December 2, 2020
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कोलेस्ट्रॉल में सावधानियां

om-logo अधिक कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए निम्न सावधानियाँ बरतनी चाहिए ।

om-logo भोजन में कम कोलेस्ट्रॉल मात्रा वाले व्यंजन का चयन करें ।

om-logo तली हुई चीजें , तैयार भोजन, जंक फ़ूड और फास्ट फूड से दूर रहे ।

अवश्य पढ़ें :- दिनों के हिसाब से रंगों का चयन करके अपनी उर्जा, अपनी कार्य क्षमता बडाये, अपने जीवन में खुशियों के रंग भर लीजिये।

om-logo रेशेदार भोजन को प्राथमिकता दें । इससे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में सहायता मिलती है ।

om-logo चॉकलेट का अधिक मात्रा में सेवन ना करें ।

om-logo अधिक कोलेस्ट्रोल से बचने के लिए मिठाइयों का भी अधिक सेवन नहीं करना चाहिए ।

om-logo अंडे की जर्दी में भी कोलेस्ट्रोल की मात्रा बहुत ज्यादा होती है अत: इससे भी परहेज रखना चाहिए ।

om-logo नियमित रूप से योगासन और व्यायाम करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रण में रहती है ।

om-logo अधिक कोलेस्ट्रोल से बचने के लिए चलना ,दौड़ना और साइक्लिंग जैसे व्यायाम अवश्य ही करने चाहिए ।

आरोग्य दायक :- कैंसर एक घातक रोग है , इन उपायों को करने से कैंसर से होगा बचाव।

om-logo प्राणायाम कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बहुत सहायक साबित होता है ।

om-logo कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए धूम्रपान,तम्बाकू और शराब से बिलकुल भी परहेज रखना चाहिए । इनके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है ।

दोस्तों यह साईट बिलकुल निशुल्क है। यदि आपको इस साईट से कुछ भी लाभ प्राप्त हुआ हो , आपको इस साईट के कंटेंट पसंद आते हो तो मदद स्वरुप आप इस साईट को प्रति दिन ना केवल खुद ज्यादा से ज्यादा विजिट करे वरन अपने सम्पर्कियों को भी इस साईट के बारे में अवश्य बताएं …..धन्यवाद ।

Pandit Jihttps://www.memorymuseum.net
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