Saturday, December 5, 2020
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कद बढाने के उपाय

कद बढाने के उपाय
Kad Badane Ke Upay

हर व्यक्ति चाहता है कि उसके बच्चो की लंबाई अच्छी हो इसके लिए बच्चो के ऊपर 12 -13 साल से ही ध्यान देना शुरू करें । अगर इस उम्र से ही कुछ उपाय, खान पान का ध्यान रखा जाये ,कद कैसे लम्बा करें ( Kad Kaise Lamba kare ) के कुछ निर्देशो का पालन किया जाएगा , लंबाई बढ़ाने के व्ययाम किये जायेंगे तो निश्चय ही बच्चे की लंबाई सामान्य से अच्छी होगी चाहे उनके माता पिता की लंबाई कम ही क्यों ना हो.


कद बढाने ( Kad Badane ) के लिए बच्चो को प्रात: नियम से 2 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण, 1 से 2 ग्राम काले तिल , आधी चम्मच पिसी मिश्री के साथ 5 से 20 ग्राम गाय के घी में मिलाकर लगातार खिलवाएं, इसके ऊपर 3 से 5 छिले हुए खजूर को भी चबा चबा कर खाएं इससे अति शीघ्र ही लाभ मिलता है। इसके 10-15 मिनट के बाद एक गिलास गाय का गर्म दूध भी पीने के लिए दें ।
इससे माँसपेशियों का विकास होता है, शरीर में चुस्ती-फुर्ती आती है , कार्य करने की क्षमता बढ़ती है ।

इस उपाय के साथ साथ में दिन में दो तीन बार “ताड़ासन व्यायाम” भी करना चाहिए।
ताड़ासन में दोनों हाथो को उपर करके बिलकुल सीधे खड़े हो जायें, फिर लंबी साँस लेकर हाथो को धीरे-धीरे ऊपर उठाते जायें और साथ-साथ पैर की एडियां भी उठती रहे। पूरी एड़ियों को उठाने के बाद शरीर को पूरी तरह से ऊपर की ओर तान दें , फिर धीरे धीरे साँस को छोड़ते हुए उसी अवस्था में एक बार फिर से लंबी साँस ले।
इस व्यायाम से फेफडे़ फैलते हैं उन्हें स्वच्छ वायु प्राप्त होती है।
ताड़ासन करने से पूरे शरीर में रक्त का संचार प्रभावी तरीके से होता है, माँसपेशियाँ लचीली होती है, उनमे फैलाव होता है। इसी कारण यह आसान कद बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इस उपाय एवं आसान को करने से 21-22 साल तक के लोगो में जिन लोगो की लंबाई रुक गयी है वह फिर से बढ़ने लगती है, मात्र 3 महीने में ही परिणाम नज़र आने लगता है ।

लम्बाई बढ़ाने के लिए बच्चो को पालक का सूप पिलायें | पालक में कई तरह के मिनरल्स सॉल्ट जैसे कैल्शियम, मॅग्नीज़ियम, आइरन और विटामिन ए, बी, सी आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं । पालक को जीवन रक्षक भोजन भी कहा जाता हैं। पालक के नियमित सेवन से हॉर्मोन्स बैलेंस होता हैं और लम्बाई बढ़ती हैं ।
शोध में पाया गया है कि जो बच्चे बचपन से ही पालक का किसी ना किसी रूप में अधिक से अधिक सेवन करते है वह ना केवल चुस्ती फुर्ती में ही आगे होते है, उनका दिमाग तेज होता है वरन उनकी लम्बाई भी अधिक होती है । यह अजमाए हुए कद बढाने के उपाय ( Kad Badane Ke Upay ) है |

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