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स्मरण शक्ति बढ़ाने के उपाय

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समान्यता हमारे मस्तिष्क का केवल 5 से 8 प्रतिशत भाग ही सक्रिय रहता है शेष भाग सुप्त अवस्था में रहता है, जिसमें अनंत ज्ञान असीम सम्भावनाएं छिपी रहती है। इस भाग को सक्रीय रखने के लिए हमें कुछ खास किन्तु आसन से नियमो का पालन करना पड़ेगा और अगर हम अपने सुप्त मस्तिष्क को सक्रिय रख पाए तो हम बहुत ऊँचाइयों को छू सकते है ।

यहाँ पर हम कुछ आसान से घरेलू उपाय को बता रहे है जिससे आप सभी निश्चित ही अपना दिमाग तेज कर सकते है। विद्यार्थियों को तो इन उपायों को अवश्य ही करना चाहिए जिससे अपनी पढ़ाई में उन्हें श्रेष्ठ अंक प्राप्त हो सके ।
जानिए स्मरण शक्ति बढ़ाने के उपाय ( Smaran shakti badane ke upay ) स्मरण शक्ति कैसे बढ़ाये ( Smaran shakti kaise badayen )

स्मरण शक्ति कैसे बढ़ाये, Smaran shakti kaise badayen

ब्राह्मी :– ब्राह्मी दिमागी शक्ति बढ़ाने की बहुत ही मशहूर जड़ी-बूटी है। इसका नित्य एक चम्मच सेवन करना बहुत ही लाभदायक होता है। ब्राह्मी मे एन्टी ऑक्सीडेंट तत्व पाये जाते हैं जिससे हमारे दिमाग की शक्ति बढ़ती है दिमाग काम के ज्यादा बोझ के बाद भी थकता नहीं है।

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बादाम :– बादाम हमारे दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ाने में बहुत मदद करता है । 5 बादाम को रात में पानी में भिगो दें । सुबह इनके छिलके उतारकर इन्हे बारीक पीस कर इसका पेस्ट एक गिलास हलके गुनगुने दूध में 2 चम्मच शहद डाल कर अच्छी तरह से मिला कर ग्रहण करें।
कोशिश करें कि इसका सेवन करने के लगभग 1 घंटे तक कुछ भी ना लें। इसके नित्य सेवन से थोड़े ही समय में आपका दिमाग कंप्यूटर की तरह काम करने लगेगा ।

बादाम को रात में पानी में भिगोकर सुबह उनका छिलका उतार कर इसे 10 ग्राम मक्खन और 10 मिश्री के साथ मिलाकर लगातार खाने से दिमाग बहुत तेज हो जाता है, भूलने की समस्या समाप्त हो जाती है ।

दालचीनी :– नित्य रात को सोते समय 10 ग्राम दालचीनी के पाउडर को शहद में मिलाकर चाट लें, और फिर कुछ भी नहीं लें । इससे दिमाग की कमजोरी दूर होती है, काम में मन भी लगता है ।

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रोज़मेरी के तेल से मालिश :- स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए नित्य रोज़मेरी के तेल से सर की मालिश किया करे। रोज़मेरी के तेल मे दिमाग की शक्ति बढ़ाने के गुण होते हैं, इसे ब्रेन टॉनिक भी कहते हैं। इसकी मधुर लेकिन तीखी खुशबू दिल और दिमाग को सक्रिय रखती है जिसके कारण दिमाग की कार्य क्षमता बढ़ जाती है।

अखरोट :– अगर आप चाहते है कि आपकी स्मरण शक्ति बहुत ही तेज हो तो आप नित्य अखरोट का सेवन अवश्य ही करें । हमारे दिमाग की संरचना बिलकुल अखरोट की तरह ही होती है । हमें नित्य 20 ग्राम अखरोट 10 ग्राम किशमिश के साथ चाहिए। इससे दिमाग तेज होता है, हमें चीज़े लम्बे समय तक याद रहती है । लेकिन गर्मी में इसका प्रयोग कम करना चाहिए ।

अदरक ,जीरा और मिश्री तीनों को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें फिर सुबह शाम दिन में 2 बार दूध के साथ इसका सेवन करने से यादाशत कमजोर नहीं पड़ती है

मछली का सेवन :- दिमाग तेज करने के लिए ओमेगा-3 बहुत प्रभावी होता है। ओमेगा -3 मछली और अलसी में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप मांसाहारी हैं तो मछली आपके दिमाग को तेज करने के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है।
मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है तथा मछली के सेवन से भी याददाश्त और सोचने समझने की शक्ति तेज़ होती है।

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अलसी का तेल :– अलसी का तेल हमारी स्मरण शक्ति और एकाग्रता दोनों ही बढाता है। इसके सेवन से दिमाग बहुत ही सक्रीय रहता है ।
अलसी एक तेल का नियमित रूप से सेवन करने से मष्तिष्क सम्बन्धी कोई भी बीमारी नहीं होती है। छात्रों और दिमागी काम करने वालो को इसे अवश्य ही लेना चाहिए ।

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